妊活質問・情報

赤ちゃんを我が家にお迎えするために

2016/11/03

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妊活は食生活だけでどうにかなるものではありません

結婚して1年たったころ、そろそろ子どもがほしいねという話が夫婦の間で持ち上がりました。

そのころから自然と食生活をただすようになりました。まず、体を中からあっためるために体を冷やすものを食べるのをやめるようにこころがけました。

具体的には生野菜のサラダなどビタミンがあって栄養がとれそうですが、体が冷えるため野菜の栄養素はすべてゆでたり蒸したり火を通したものから摂取するようにこころがけました。もともとお酒は飲まなかったので禁酒というのは特になかったのですが、カフェインの量には気を付けるようにしました。コーヒーは大好きだったからです。

全く飲まないのもストレスになるので一日一杯とするようにしました。自分にストレスのかからない範囲で食生活にこだわるようにしたのです。

あとはバランスの良い食事と、規則正しい生活で子どもがほしいなと考えるようになってから数か月で私のおなかに赤ちゃんがやってきてくれました。

妊活は食生活だけでどうにかなるものではありませんが、多少は効果があったかなと思っています。

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